„Zdrowie zaczyna się od tego, co masz na talerzu.” -Dzień Zdrowego Śniadania w klasie 3

„Zdrowe odżywianie to inwestycja w siebie
– codziennie, na całe życie.”

12 listopada obchodziliśmy w klasie 3 Dzień Zdrowego Śniadania – wyjątkowe wydarzenie, które przypomniało nam wszystkim, jak ważne jest codzienne jedzenie pożywnego i wartościowego śniadania.

Na początku dnia odbyła się bardzo ciekawa pogadanka z panią Pielęgniarką szkolną, która w przystępny sposób opowiedziała dzieciom o zasadach zdrowego odżywiania. Uczniowie dowiedzieli się, jakie produkty powinny znaleźć się na śniadaniowym talerzu, aby dostarczyć organizmowi energii i witamin na cały dzień. Pani pielęgniarka podkreśliła znaczenie spożywania warzyw, owoców, nabiału oraz produktów pełnoziarnistych, a także zwróciła uwagę na to, jak ważne jest unikanie żywności wysoko przetworzonej.

Podczas spotkania poruszyliśmy również temat nadmiernego spożywania słodyczy. Dzieci z dużym zainteresowaniem słuchały, jak cukier wpływa na organizm, a szczególnie na zęby, koncentrację i samopoczucie. Wspólnie rozmawialiśmy o zdrowych zamiennikach słodyczy – takich jak owoce, orzechy czy naturalne przekąski.

Kolejnym etapem była rozmowa o tym, co powinno znaleźć się na prawidłowo skomponowanym talerzu. Pani pielęgniarka wyjaśniła dzieciom zasady zbilansowanego żywienia.

Tego dnia wspólnie zapoznaliśmy się też z piramidą zdrowego odżywiania. Uczniowie wykonali własne, kolorowe piramidy żywienia.

Po części teoretycznej przyszedł czas na praktykę! Z przyniesionych przez siebie i przez wychowawczynię składników dzieci przygotowały piękne, kolorowe i zdrowe kanapki. Na stołach pojawiły się świeże warzywa, sery, wędliny, różne rodzaje pieczywa... Uczniowie z ogromnym zapałem tworzyli swoje kompozycje, a efekty ich pracy były naprawdę zachwycające – kanapki wyglądały jak małe dzieła sztuki!

Na zakończenie wspólnie zasiedliśmy do stołu, by zjeść przygotowane przez dzieci śniadanie. W klasie panowała radosna atmosfera, pełna rozmów, uśmiechów i dobrego humoru. Dzieci z dumą zaprezentowały też swoje kolorowe kanapki i poczęstowały nimi panią Dyrektor.

Dzień Zdrowego Śniadania był nie tylko smaczny, ale też bardzo pouczający. Dzieci przekonały się, że regularne jedzenie śniadań pomaga im lepiej się koncentrować, mieć więcej energii i dobry nastrój przez cały dzień. Zrozumiały również, że słodycze, choć kuszące, powinny być jedynie okazjonalnym przysmakiem, a nie codziennym nawykiem.

Serdecznie dziękujemy pani Pielęgniarce za przeprowadzenie ciekawych zajęć oraz rodzicom za przygotowanie składników.
To był dzień pełen zdrowych smaków, wiedzy i uśmiechów!

Tekst i zdjęcia: Monika Ciecińska